Mengendalikan Diri Untuk Kesehatan Mental Yang Baik

This ad doesn't have any photos.

Remaja merupakan kelompok usia produktif seharusnya memiliki kesehatan prima. Remaja merupakan kelompok usia produktif seharusnya memiliki kesehatan prima. Remaja adalah kelompok masyarakat yang mengambil peranan besar di kemudian hari. Kesehatan remaja meliputi fisik, mental dan sosial. Kesehatan fisik ditunjukkan dengan aktifitas fisik yang dilakukan. Asupan makanan yang dikonsumsi oleh remaja berhubungan dengan kesehatan fisik remaja, karena serat dan vitamin yang terkandung akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Serat dan vitamin terkandung dalam buah dan sayur. Akses kemudahan untuk memperoleh sayur dan buah mempengaruhi konsumsi sayur dan buah dalam keluarga selain pengetahuan keluarga akan manfaat sayur dan buah bagi kesehatan remaja. Keluarga remaja di desa lebih membiasakan anaknya untuk mengkonsumsi sayur dan buah. Kebiasaan sarapan pagi lebih sering dilakukan oleh remaja di desa. Sarapan pagi sangat bermanfaat dalam menjaga remaja menjadi agar lebih sehat fisiknya. Pola makan yang buruk seperti makan dan minum yang mengandung gula misalnya snack, minuman bersoda adalah hal yang perlu dihindari oleh remaja, karena akan memicu obesitas pada remaja. Pola makan yang buruk pada remaja akan memicu terjadinya pre metabolic syndrome seperti makanan yang tinggi lemak. Makanan tinggi lemak seperti makanan yang di goreng, makanan bersumber hewan seperti babat, usus yang pada pengolahannya juga digoreng. Hal lain yang berhubungan dengan pre metabolic syndrome pada remaja adalah asupan garam. Makanan yang memiliki rasa gurih banyak mengandung natrium. Natrium intake dapat bersumber snack seperti keripik . Kebiasaan remaja sering kali sambil melakukan aktifitas misalnya menonton bioskop diiringi makan keripik dan minum kopi.