|
| Date | 10/29/2025 12:17:37 PM |
การนอนหลับที่ดีเริ่มต้นจากสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม วิธีระบายอากาศในห้องนอน ที่แนะนำโดย เบดิสุพรีม ได้แก่ การเปิดหน้าต่างให้ลมถ่ายเท การใช้พัดลมหรือเครื่องฟอกอากาศ และการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ไม่ให้กีดขวางการไหลเวียนอากาศ การดูแลอากาศในห้องให้สดชื่นไม่เพียงช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น แต่ยังช่วยลดความอับชื้นและป้องกันเชื้อราในที่นอนอีกด้วย
|